吃菠蘿的四個益處
一樣平凡人覺得吃水果沒有什麼好禁忌的，隨便哪個人都能吃水果，然則事實卻相反，差其餘體質有着差其餘水果理念，來看看暮年人要怎麼吃水果才最佳吧。
“蔬果的色彩大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色，多彩犹如雨後彩虹，而差異顏色的蔬果都為人體提供其獨有的植物營養素，它們在機體內起到抗氧化作用，能保護人類的基因（dna）和機體各類細胞，幫助機體祛除環境毒素，進而延緩朽邁、提升康健。”赫伯博士在提出康健七色食物選擇系統理論和“為基因而吃飯”的飲食計劃后，還與康寶萊互助研發了田園蔬果系列，讓人們利便又科學地“吃”出彩虹人生。
另外，書中還告訴人們若何通過“dna兼容性飲食計劃”、“十種解決一樣平常康健問題的最好食療方式”，減去身體多餘的脂肪，增進康健。針對困擾現代人的癌症，赫伯博士在書中示意，大多數癌症是不遺傳的，通過dna檢測剖析，只要改變飲食就能預防許多疾病。“人的基因密碼是在5000年前設定好的，它基本不知道你今天會吃油炸薯條。”餐桌上除了要有雞肉和野生鮮魚，還要多吃彩色食物。
最後赫伯博士說暮年人多吃色彩鮮艷的蔬果效果更明顯，能讓暮年人加倍康健長壽！
暮年人由於內臟器官朽邁，導致各心理功效減弱，如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用“少食多餐”的服法。
適宜差異體質老人吃的水果：
經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。
經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。
經常便秘的：柿子含大量柿膠，吃多了會加重便秘。
糖尿病人吃什麼水果好呢？患有糖尿病的，不只要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
七種水果讓你更快瘦身
經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。
有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增添心髒的負擔以及加重水腫。
肝炎患者，多吃些桔子和鮮棗等含維生素c 較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。
腎炎、高血壓等病患老人，切不能多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。
白內障患者，大多缺乏維生素c，因此西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素c的蔬菜水果是最為有用的預防性食物。
老人吃水果應養成優越習慣——飯前吃水果
飯前吃水果的好處有許多，然則許多人認為飯後吃點水果是現代生涯的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功效，特別是暮年人，長期飯後吃水果易致便秘。因此暮年人吃水果的時候專家提醒：飯前吃水果是最好的。
胃部不適、腹脹等癥狀與近來的生涯習慣——飯後吃水果有很大關係。
飯後吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖類可在體內迅速轉化為葡萄糖，更容易被機體吸收。隨着血液中糖含量的升高，大腦對胃中空虛的感覺就會逐步降低，再加上水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，從而抑制了興旺的食慾，到了正常用餐時自然就不會吃得過多，這種方式對控制飲食再合適不過了。此外，飯前吃水果還異常有利於人體對各種維生素和礦物質的吸收，讓你在愉快進餐中獲得足夠的營養補給。
食物進入胃以後，必須經過1～2個小時的消化過程，才氣緩慢傾軋，若是在飯後立刻吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等癥狀。
暮年人腸胃功效較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發生。另外，長期堅持這種生涯習慣，還會導致消化功效紊亂。因此，縱然要吃水果，也應在飯後1～2小時吃。
水果的屬性差異，那麼所適合的人群也差異，以是人人不要一概而論，暮年人想要獲得更多的餓康健，那麼在食用水果這件事上要多留心。
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