水果新服法更養生

　　差其餘人有差其餘性格，在解決問題上也有着差其餘方式，而水果亦是云云，差其餘水果也有這差其餘合適人群，你是不是也是第一次聽到這種水果說法呢？

　　水果與特定人群

　　業內人士指出，差其餘水果含差其餘營養因素，適合差異職業的人食用。水果與特定人群，有着怎樣的關聯呢?

　　疲憊不堪的體力勞動者和司機——柚子

　　多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅卵白的天生。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機傾軋體內毒素。

　　運動員——菠蘿

　　菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環，可促進肌腱炎症和外傷的康復。

　　服務行業從業者——香蕉

　　香蕉能緩解緊張情緒、提高事情效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情。

　　電腦辦公一族——梨

　　梨含有豐富的維生素a、e和b2，對長期處於事情狀態的雙眼有好處。

　　白領女性——芒果

　　芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋天生，最適合年輕愛美的女性。

　　老人和孩子——獼猴桃

　　因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，阻止熏染疾病。

鳳梨和菠蘿有啥不同

　　吃水果也要看“性情”哦！

　　從傳統醫學看來，水果性情分三種：寒涼類主要包羅柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一樣平常來說，冬天吃溫熱類水果，炎天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四序都適宜。春夏交替之際，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量的最佳選擇。但春夏“走俏”的水果大多性寒，並非人人皆適宜。

　　梨：生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功效，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。然則梨性嚴寒，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。

　　香蕉：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分康健的食物。但不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。

　　蘋果：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使滲出便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。不過，脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

　　獼猴桃：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素c等營養素，尤其維生素c的含量遠遠高於梨和蘋果，但脾胃虛寒者不宜多吃。

　　西瓜：夏日消暑珍品，涼甜適口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效，但不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。

　　適量適時吃水果

　　天天吃若干水果最為合適?中國營養學會在《中國住民膳食指南》中推薦：蔬菜天天的攝入量應為400至500克，水果的攝入量為100至200克。這個標準通俗地來說，即天天吃2個單位水果(1杯果汁或1其中等巨細水果相當於1個單位)。

　　差其餘水果所含營養因素各有差異。因此水果品種選擇要盡量多樣化。若是經濟條件允許，建議天天吃兩種差其餘水果，分多次攝入。

　　不少消費者已習慣飯後吃水果，然而，近年的研究發現飯後吃水果並不科學，緣故原由有四：水果易與食物一起阻滯在胃部，導致胃腸脹氣、便秘等，給消化功效帶來不良影響;水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後馬上吃水果會增添胃腸以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化;水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水后膨脹會增添飽脹感，當纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收;需要減肥的人群，若是飯後吃大量水果，會因能量過多導致肥胖。

　　選水果要看“體質”

　　消化不良、高血壓患者，應多吃山楂、桃、橙子等水果；腹瀉者可多吃石榴、柿子等；失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等；易上火的人，不妨多吃些蘋果。

　　腹瀉者忌食香蕉;糖尿病患者忌食葡萄；脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺；肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食紅棗；胃病反酸者忌食橄欖；陰虛火旺者忌食荔枝;體弱多病、產後、外感風寒及血虛者忌食柿子；脾胃虛寒引起的胃腸功效不佳者，忌食西瓜等。

　　總而言之，體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果;體質燥熱者則相反;甘平類水果則適宜各種體質的人。

　　差其餘人群都有差異品種的水果相對應，以是水果也不是隨便就能亂吃的，人人可以通過具體的情況來選擇水果，使其達到最大的功效。