十種水果皮的好處
有許多人都錯誤的認為吃水果不會發胖，但若是你不知道低糖水果有哪些的話，同樣會導致你肥胖。因為水果中的糖最容易導致肥胖，因此對於低糖水果有哪些人人必須要領會，以免因為糖的過分攝入而誘發肥胖。尤其是高血糖患者，更要知道低糖水果有哪些，以免不小心攝入過量的糖分，從而導致血糖升高。
1.柚
在平時生涯中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種緣故原由所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方式有許多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。
尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣因素，因而適當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用。
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2.櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此畏懼肥胖的人群在平時生涯中可以用櫻桃去取代其他的高糖水果。並且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有異常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功效失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，康健美容兩不誤。
而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增添加胰島素的排泄量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。
3.蘋果
可以說蘋果是我們一樣平常生涯中極為常見的一種水果，同時也是人人極為熟悉的，但許多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有用的醒酒功效。
而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是異常有好處，對於低糖水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之一。
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