蘋果的十八種功效
女性經常塗塗抹抹護膚品，還不如平時多吃水果更有用。水果被譽為“自然的護膚品”，水果含豐富的營養，可以讓皮膚越吃越嫩，來看看哪些水果最當吃吧。
1.葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功效，能阻斷遊離基因增生，有用延緩朽邁；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗朽邁及促進皮膚細胞重生。
2.紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的因素，可以使細胞免於環境中的污染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的朽邁。有研究解釋，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、番茄
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的祛除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩朽邁的作用。
4、桑葚
常見低糖水果有哪些
營養因素十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果凌駕許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功效。
5、核桃肉
含有豐富的卵白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。
6、紅棗
自古都被運用為補血佳品。其實棗的美容功效是很周全的。紅棗能補占益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百葯。鮮棗的果肉含維生素c，比等量的柑橘高7-10倍，超過同量蘋果的60倍，又被稱為“自然維他命丸”。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質。外用可以有用地改善皮膚滋潤度，舒緩乾燥和細密紋路。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害因素得以傾軋，肌膚看起來加倍細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防玄色素的沉澱，並可以祛除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素e。
8、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與康健的象徵，除了可以作為康健食物食用之外，更有突出的美容功效。由樹恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化因素酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
以上這八種食物多吃都是能夠美膚養顏的，在養顏之外，也能夠幫助身體排毒、延緩朽邁，還對身體沒有副作用，以是女性同夥可以更多的食用水果來進行美膚。
十種水果皮的好處
