血脂稠患者的水果“療法”
冬季吃水果是很有保健和養生效果的，不過吃水果也是一門學問，像冬季適合吃什麼水果呢？在那個時間段吃水果對人身體最好呢？這些你都知道嗎？
水果富含大量的維生素，經常吃水果對身體有好處。而且水果不僅色澤鮮艷，而且吃起來爽口，可謂真正的色香味俱全，以是不論是小孩子，還是中年人，暮年人都喜歡吃水果。水果含有人體必須的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、卵白質及脂肪等營養素，吃水果不只適口，並能促進身體康健，進而達到防治疾病的目的，然則吃水果的時間要正確。
營養專家有這麼一種說法，“上午的水果是金，中午到下晝3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則鉛”。新鮮水果的最佳食用時段是上午。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的美意情。反之，入睡前吃水果，晦氣於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功效差的人來說，更是有損康健，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
在一樣平常生涯中，有些人習慣在飯後立刻吃水果，一些旅店、餐館在豐盛的美餐之後便送上一盤新鮮水果，認為這樣既增添營養，又能幫助消化，有利於人體康健。但其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化功效帶來不良影響。因此宜將吃水果的習慣放置在飯前，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食不良刺激，對免疫系統很有益。飯後水果應在兩個小時之後。
再有就是餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，此時間吃水果適合減肥人士的需要。因為水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對血氧的緊迫“渴求”，水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯着減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
掌握了應該在什麼時候吃水果，那麼嚴寒的冬季我們最好吃什麼水果呢？
冬天有什麼水果當季
適合晚睡族吃的水果
1月 木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 柑橘橙 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 無花果 鶴首瓜
2月 木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 鶴首瓜
12月 櫻桃番茄 紅香蕉 雞蛋果 木瓜 草莓 百香果 楊桃 無花果 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 果蔗 台灣青棗 黑提子 人心果 檸檬 菠蘿 油梨 柑橘橙
冬季吃什麼水果好
冬季氣候乾燥，經常使人感應鼻、咽乾燥不適。這時若是能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清新舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。以是，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食物經常食用很有好處。然則，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不能多食。 甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養因素。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便晦氣、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有“天生復脈湯”之稱。然則，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功效，有防治冠狀動脈硬化的作用。
冬天吃合適的水果，可以潤肺生津、保健驅寒，差其餘人群有差異適合的水果，人人想要正確吃水果，先要看看自己是何體質。
養陰潤肺 盤點梨汁的功效
