選擇蘋果的十個理由
外國的平安夜、聖誕節在我國受到越來越多人的喜歡，尤其是平安夜吃蘋果這個習慣，讓一個蘋果賣到了88元，小編覺得這麼貴的蘋果沒需要買，根據平時的習慣買蘋果吃也照樣能夠保健，蘋果的好處有許多，你們都知道嗎？
1．降血壓：
多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性天天吃75克蘋果乾，可使壞膽水平降低25%，同時增添好膽。
建議：除了天天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。
2．防牙病：
蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
建議：天天吃一個蘋果。
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3．止腹瀉：
蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。
建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
4．治打嗝：
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。
建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
5．防止骨質疏鬆症：
法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。
另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏鬆症風險。
建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
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編輯：wuya
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