紅棗對人體有什麼好處
對於水果的好處，信託我也不用多說了吧，今天要告訴人人的是天下公認的十大最康健的水果，你都吃過哪幾種呢？
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對康健最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為必備食物，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。
第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功效很有好處。
第四名：黑莓 一致重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟康健有幫助。
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第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路熏染的幾率。
第六名：甜瓜 甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食物。
第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟康健。
第八名：越橘 能幫助減少尿路熏染的幾率。
第九名：葡萄柚 維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
對於以上康健水果，信託人人一定是蘋果吃的最多，蘋果的好處人人都有目共睹，另外別的水果人人也要多吃哦，這樣才可以營養平衡。
編輯：wuya
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