橙子的營養價值有哪些
美容除了外敷以外，內養也是一種不能缺少的方式，許多自然的水果都可以美容，好比說蘋果，還有草莓，這都是公認的具有美容的功效。
緊緻光澤——蘋果
歐洲人說：一天吃一個蘋果，就不用看醫生。看着通俗的蘋果，卻是被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位康健水果”。什麼水果有美容的功效?蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有用減緩人體疲勞，提供周全營養。而其含有的鋅元素，更是人體多種主要酶的組成元素，有增強記憶力的功效。
中醫：蘋果性味甘涼，有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效。此外，蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸鹼平衡、預防結腸癌等作用。
美容：含有大量的維他命C和蘋果酚，能有用抑制玄色素，幫助消除皮膚上的色斑，增添血色素，讓肌膚散發紅潤光澤。
清新保濕——草莓
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草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全天下有50多種。除了絕佳的口感，營養更是豐富，在歐洲被譽為“水果皇后”，還有人把它稱為“活的維生素丸”。什麼水果有美容的功效?草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，對生長發育有很好的作用。
中醫：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等症。其含有的鞣酸因素，還能抗癌。
美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭髮更康健黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果。
改善膚質——奇異果奇異果又稱為獼猴桃，美國大學博士針對27種一樣平常最受歡迎水果的研究解釋，奇異果是其中營養價值最高、熱量最低、礦物質和維他命含量最高的水果，被稱為“果中之王”。
中醫：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關節痛、過敏等症都有較好的療效。還能降低膽、降血脂、促消化。
美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補充養分、預防玄色素鎮定，使皮膚更白皙細膩。
這三種水果可以幫助你改善膚質，讓你的肌膚變的滑膩，若是你想美容，不必花費大價錢與時間去美容院，這三種水果的美容效果堪比美容院喲。
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