不同水果有不同的功效
水果是我們一樣平常生涯中必不能少的食物，而對於繁多的水果，我們挑選也很有學問。而選對時間吃水果，也是很關鍵的，下面我們就來看看吃水果中的學問。
一、早上最宜：蘋果、梨、葡萄
同樣是吃水果，若是選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體康健的物質。
這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功效尚在激活中，消化功效不強，卻又需補足夠夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午事情或學習活動的營養所需。
而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功效尚在激活中，消化功效不強。
清洗蘋果最佳方式
因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，好比蘋果、梨、葡萄等就異常適合。
二、餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功效欠好的人，不宜在這個時段吃水果。
有些水果是不能以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂 劑，若是空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、 鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能傾軋，空腹大量進食 后，會出現噁心嘔吐等癥狀。
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編輯：wuya
餐前吃柚子減肥效果佳
