吃整個水果要比喝果汁更有效
水果營養豐富、口感好，是寶寶康健成長必不能少的食物之一，但給他們吃什麼、怎麼吃，可都是有講究的。
4個月左右應逐漸添加輔食，果汁或果泥。“在此之前，寶寶所需營養的主要來源是母乳，而此時的母乳不足以提供足量的營養物質。”專家說，為了保證寶寶的營養需求，除添加輔食外，此時可以給寶寶喝一些差異口味的果汁。而果泥建議使用蘋果和梨，這兩種水果相對比較溫和，不容易傷害寶寶的腸胃。果汁最好是鮮榨並經過稀釋的，可以在兩餐奶之間喝。
5個月後，可適量吃一些水果泥。蘋果、梨、獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯的選擇，但一次不要吃太多，以半個勺尖的量為宜。給寶寶選水果時，也要注重與體質、身體狀況相適宜。脾胃較弱、容易腹瀉的寶寶最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果；舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，可以多吃一些梨、獼猴桃等水果；消化不良的應該吃熟水果泥。
每天所需的維生素C可從橘子中獲取
9個月後，可以吃一些水果塊。當寶寶長牙之後，就可以吃一些水果塊了，這樣可以鍛煉他們的品味能力，但不要太大，以免在吞咽時堵塞氣管。等到孩子的齒齦長結實了，才氣放心讓他們吃水果。
水果中有寶寶正常生長發育所需要的維生素C，且酸甜適口，是異常適宜的嬰兒輔食。孩子到4～6個月以後，除了飲用果汁外，還可將水果進行加工做成糊狀製品，更適合嬰兒食用。
(1)蘋果泥：取新鮮蘋果洗凈去皮核，切成薄片，與適量白糖或蜂蜜同入鍋煮，稍加點水，先強火煮沸后，中火熬成糊狀，用勺子研成泥。煮一次應為食3天的量，開始每次1/2湯匙，以後逐增。小兒腹瀉時吃點蘋果泥有止瀉作用。
(2)香蕉粥：備香蕉1/6根，牛奶一大匙，蜂蜜少許，把香蕉洗乾淨后剝去皮，用勺子背把香蕉研成泥狀，然後放入鍋內加牛奶夾雜後上火煮，邊煮邊攪拌均勻，停火加入少許蜂蜜。這對小兒便秘尤為適用。
(3)山楂醬：取山楂適量，洗凈去核，與白糖、水共煮，煮至糊狀，用勺子研成泥，放涼後天天服用少許，有消食助消化的功用。
秋季水果哪個營養成分高？
