吃葡萄的好處與壞處 吃葡萄的必知禁忌
減肥水果排行，對於想要減肥的人來，用水果蔬菜來取代正餐無疑是最理想的減肥飲食方式。然則，無論是水果減肥還是蔬菜減肥，想要達到理想的減肥效果的話，還是要有所選擇的。
吃梨子能減肥嗎 食梨防燥最宜秋天
水果是許多人的最愛，然則，吃水果可又畏懼糖分太高而影響康健。不久之前，台灣宣布了最常見的18種水果的測試結果，小番茄以高纖維、低糖分、低血糖指數而名列康健水果之首；梨第二，富士蘋果第三；排在最後的“最不康健”水果，則是葡萄和龍眼。
排在前三名的水果應該怎樣康健食用呢？
小番茄是既可做蔬菜又可做水果。小番茄除了含有大番茄的所有營養因素之外，其維生素含量是大番茄的1.7倍，糖分含量僅佔2％左右，熱量是異常低的，膳食纖維含量也是比較豐富，是減肥降糖的優質食物。小番茄對於人體脂肪及卵白質的消化也大大有益。天天吃50—150克最為合適，即可滿足人體的營養需要，切記不能多吃。
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編輯：wuya
秋季水果吃什麼 14種水果潛藏的秘密功效
