紅棗吃多了會怎麼樣 或會引起腹瀉
香蕉的營養價值，說道香蕉的營養和功效，我們第一要說的一定就是它的通便功效。許多人都把香蕉作為的便秘良藥來吃。然則，這裏值得注重的是，只有熟透的香蕉才有治療便秘的效果，未成熟的香蕉反而會加重便秘。香蕉是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚優柔光澤、眼睛明亮、精神充沛、延年益壽。近幾年的科學研究發現，這一水果又有新的發現，下面介紹幾則香蕉的藥物作用。
香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜適口。傳說，釋教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。
香蕉的營養異常豐富，每百克果肉中含卵白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素Ｃ、維生素Ｅ及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有用，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉異常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實否則，一根香蕉（凈重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食物
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在忙碌的生涯中，行使康健食物、或補充劑，來補充飲食不平衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當優越，因此從小孩到暮年人，都能放心地食用，並補給平衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立刻性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食物了。此外，因為香蕉是低卡路里的食物，就算是正在減肥的人，也能絕不擔心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去剖析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合明晰釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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