吃什麼對皮膚好 多吃水果打造亮麗美膚
炎天到了，水果蔬菜大量上市。可以讓許多喜愛吃果蔬的同夥大飽口福。與此同時，果蔬也是減肥的大好食材。什麼水果吃的美吃的瘦？畢竟 MM的最大夢想，就是最好只吃不動但能減肥又美肌。如下水果就是你今夏的必選，漂亮、減肥、排毒，一起改善呦~~~！
N0.1 黃瓜
熱量：15 大卡(每100克)
頭髮乾枯毛躁怎麼辦 水果讓秀髮避免乾燥
減肥理由
黃瓜的含水量為 96%~98%，它不只脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有用地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
提醒
一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當三餐吃。因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果以及一些卵白質含量比較高的食物，如豆漿、豆腐等。
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編輯：wuya
夏季護膚常識 6款水果吃出水嫩美膚
