夏季是什麼水果好 5種時令水果不宜多吃
若是在夏日沒能充實的享受水果大餐的話，那真是一種遺憾。然則，事事都是物極必反。在一樣平常生涯中，有些人過分迷信水果的保健、減肥、美容等等的功效。下面提出吃水果的五個“不能”，快來看看你佔了若干個!
不能用水果取代蔬菜
水果含有有機酸和芬芳物質，在促進食慾、幫助營養物質吸收方面具有主要作用，而且水果不需烹調，沒有營養損失問題。
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但水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小於蔬菜。若是不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。就維生素C的含量來說，廉價的白菜、蘿蔔都比蘋果、梨、桃高10倍左右。
而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。以是，天天食用500克左右的蔬菜是逐日必須的。
不能用水果
人體共需要近50種營養物質才氣維持生計，特別是天天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，卵白質含量卻不足1%，幾乎不含人體必須的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。
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編輯：wuya
吃什麼對皮膚好 多吃水果打造亮麗美膚
