水果的營養價值 葡萄顏色不同功效不同
女性對於水果的需求是大量的，因為嫩滑的肌膚少不了水果中維生素的滋潤。人人都知道多吃水果對身體好，然則水果事實要若何吃、什麼時間吃、吃若干份量、吃哪種水果，才會讓女生們的肌膚達到水水嫩嫩、白裡透紅的效果呢？
1、吃水果的時機是什麼？
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早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，以是吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物守候消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功效的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，以是飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要的人很有幫助。
要注重的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊身分，可能會造成腸胃的不恬靜。
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編輯：wuya
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