水果營養大全 火龍果的營養大揭密
夏日是吃水果的黃金季節，然則，在吃水果上也是有着大學問的。好比在吃水果的時間上，差其餘時間，就會有差異效果。在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下晝3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體康健的物質。
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一樣平常而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功效尚在激活中，消化功效不強，但身體又需要補足夠夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的事情或學習活動提供營養所需。
但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功效欠好的人，不宜在這個時段吃水果。
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編輯：wuya
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