夏季水果選擇太多 甜瓜比西瓜維C多
水果蔬菜，經常被我們定義為康健食物，綠色食物。尤其是到了夏日，更是個吃果蔬的好季節。水果是人們心目中最康健的食物之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否領會，吃水果是有講究的，否則不僅無法達到保健的目的，反而會帶來多種疾病。
忌飯後立刻吃水果
飯後立刻吃水果，不只不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較
強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
藍莓營養豐富 適合多種人群食用
忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
吃水果忌不衛生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
芒果：富有多重營養的熱帶水果
