過敏體質的孩子應慎食熱帶水果
摘要：水果減肥餐，是不少人會使用的方式，不過要找出最適合自己的水果最主要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注重，省得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特徵來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1蘋果（蘋果食物） 100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和清掃體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質許多，可以防止腿部水腫。當然???還?目?防鏌膊桓擼??圓龐凶ǔ雲還?鈉還?醴什筒??
2香蕉 100克/125卡路里
許多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，以是可以有用地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有清掃水分的效果，不只是最佳水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3葡萄（葡萄食物）柚 100克/28卡路里
歐尤物都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化（消化食物）功效，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
4鳳梨 100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素剖析，促進排水，以是也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，以是一定要先吃點東西墊墊胃才氣食用，以是???淙緩貿裕?膊荒怨?俊
夏吃水果正當時 吃水果的6種錯誤觀念
5奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜蜜多汁，又含有豐富維生素(維生素食物)C的特色，成為最受歡迎的美容(美容食物)和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘(便秘食物)、幫助消化和美化肌膚 ，縱然拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養因素的優質水果。
6檸檬 100克/24卡路里
美白(美白食物)肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要否則也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!
7番茄 100克/35卡路里
拜風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸（恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸食物）、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健（保健食物）水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來。
[[編輯推薦：前戲 幾種食物吃軟你]]
[[編輯推薦：十種食物讓女友春心蕩漾]]
[[編輯推薦：減肥飲食 讓女性下體變瘦的好食物]]
9種水果掩飾你不想告人的年齡秘密
