盛夏適宜吃黃皮祛除暑熱
吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭巨細，這樣一樣平常不易出問題。若是買來的水果正熟，只要放在通風、不受日照的陰涼處就行，一樣平常來說，適合水果的保留溫度介於7～13攝氏度之間，有些水果需要更低的溫度，例如蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是個存放的好地方。
夏季補充營養多吃點油梨
吃水果有益康健，尤其炎天的高溫令人覺得昏沉，加之大量流汗、容易脫水，更需要注重攝取足夠的維生素(維生素食物)B群、C及水分，才氣緩解疲勞感，而吃水果(水果食物)正是簡單而又康健(康健食物)的方式之一。不過，吃水果也不宜超量，否則後果可能是在身上加了幾圈贅肉。因為水果的熱量不算低，特別是滋味香甜的，熱量和糖分一定不會少。
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編輯：wuya
水果美容宜食用不宜抹
