不是什麼水果都適合貪涼吃
摘要：若是人們長期堅持這種生涯習慣，將會導致消化功效紊亂，因此，人們最幸虧飯後1-2小時再吃水果。
消化科醫生提醒人們，隨着人們生涯水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生涯的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生涯習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功效。
醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才氣緩慢傾軋。若是人們在飯後立刻吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。若是人們長期堅持這種生涯習慣，將會導致消化功效紊亂，因此，人們最幸虧飯後1-2小時再吃水果。
醫生還提醒說，人們還要注重矯正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。
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因為飯後立刻飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響卵白質的吸收，從而增添了胃的負擔。對此，醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功效和物質凝固也不會產生太大的影響。
“飯後百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，縱然是異常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增添了胃腸負擔，影響消化功效。對此，醫生建議，飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化后，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統產生太大的影響。
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