反酸燒心時不宜吃水果
摘要：櫻桃所含的維他命C比例異常高，且含有異常高因素的鐵元素，可提高血紅卵白質的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一樣平凡人所認知的柑橘類水果，也富含維他命C哦!
1、抗老最好！
蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄（籽）等
其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，並減少自由基的天生，以降低肌膚或身體或器官的老化速率。而在水果?面，具有抗氧化能力的因素是原花青素、黃酮、單??、維他命C、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老聖品哦！除了可以加強維他命C的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性！
2、美白最好！
電腦一族每天吃櫻桃可環境不適
櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等
講到美白，維他命C是最為一樣平凡人所熟知的。而自然的水果就是最好的維他命C來源，營養容易被身體所吸收，然則也易隨著水分而流失，以是最晴天天都要攝取。櫻桃所含的維他命C比例異常高，且含有異常高因素的鐵元素，可提高血紅卵白質的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一樣平凡人所認知的柑橘類水果，也富含維他命C哦!
市面上也有販售許多維他命C相關營養品，若是沒有時間吃水果的人，也可以用補充這些相關?品，然則實際的功效或商品建議還是詢問專業的營養師或藥劑師!
[[編輯推薦：夏日飲食 涼拌四類蔬菜的秘訣]]
[[編輯推薦：都市白領的10個最佳飲食習慣]]
編輯：wuya
吃柚子有助於鈣和鐵的吸收
