減肥期間的紅燈水果
摘要：利便面中的養分實在太貧乏，遠遠不能取代有葷有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮麵時加些青菜，或是放些番茄、黃瓜，飯後吃些水果，例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地彌補維生素和礦物質的不足。
現在，許多慌忙的上班族沒有時間準備豐盛的三餐，選擇利便面。其實，吃利便面也能很科學，利便面煮着吃，加一個雞蛋，加一點菜，飯後水果不能少。
為什麼煮着吃呢？這不只是為了使利便面更好地吸收水分，有利於腸胃的消化，最主要的還是為了加一個雞蛋、一點菜做準備。
雞蛋含有豐富的人體必須的優質卵白質、脂肪、維生素、礦物質等營養，而且消化吸收率異常高。利便面中的養分實在太貧乏，遠遠不能取代有葷有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮麵時加些青菜，或是放些番茄、黃瓜，飯後吃些水果，例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地彌補維生素和礦物質的不足。
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此外，許多人吃完面後有喝湯的習慣，有的認為湯鮮味美倒掉了惋惜，有的則是為了“溜溜縫兒”。殊不知，利便麵湯中的主要因素食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白鬍椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食物添加劑、香辛料、調味料和油脂僅起到調味的作用，對人體康健的作用幾乎為零。僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等因素，經過脫水、烘乾等加工工藝，所含的營養因素也遭到了很大破壞。因此，縱然味道再誘人也最好別喝。
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編輯：wuya
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