早餐后吃水果 白領黃金早餐
摘要；維他命含量很豐富，且有卵白剖析酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功效作用的果膠。
蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有用，蘋果自己具有能調控能量的蘋果酸無法入睡 抑鬱症困擾 神奇的多囊腎新療法， 聾啞耳鳴、頭痛新療法， 疤痕疙瘩、瘩痤瘡找中醫 。
木瓜：維他命含量很豐富，且有卵白剖析酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功效作用的果膠。
草莓：富含維他命C，只要天天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜：含鉀量多，且有利尿的作用。
吃方便面過後最好吃水果
柿子：是一種多鉀，多維他命C，A的水果。
葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。
香蕉：營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
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編輯：wuya
減肥期間的紅燈水果
