吃菠蘿一天別超過半個
摘要：檸檬可切片曬乾沏茶喝，也能製成乾果，甘草檸檬就是很招人喜歡的零食;還能製功效醬，泡水或配着麵包一起吃。而從檸檬果皮提取出來的檸檬精油，不論產量及用途都是果類精油裏面最多的，其氣味清香可以提振精神，幫助思緒的澄清、消除疲倦感，並能健胃、幫助消化，對於皮膚上的斑點、細紋也有改善的作用。
昨天我們嘗了一道菠蘿雞片湯，今天繼續水果這個“主題”——檸檬乳鴿湯。其實水果入湯，大多禁不起久煮，像菠蘿放湯里一煮沸即好，檸檬也云云，乳鴿需煲一、兩個小時，但檸檬只需最後10分鐘放入，取其清香果味，否則香味口感盡失，浪費一鍋好湯料了。
（3-4人份）
質料:乳鴿：1隻;排骨：300克;檸檬：半個；姜：3片;水：8碗
做法：
1.洗凈宰好的乳鴿，斬大件;洗凈排骨，斬塊，和乳鴿一起汆水，撈起;
2.用鹽和少許水揉搓檸檬表皮，然後沖凈，取半個切片，去核;
3.煮沸清水，放入所有質料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，放入檸檬片，煲10分鐘，下鹽調味即可食用。
功效：
熟食梨子，滋五臟之陰
補虛益精，滋腎益陰，清熱生津，開胃消食。
●美食科學堂
檸檬
在西餐中，檸檬十分常用，帶着芬芳的強烈酸味，是最自然的醋，烤肉、燒魚，無不擠點檸檬汁淋上。縱然不事先擠上，也會隨盤放着一兩片，讓食客自己選擇加與不加。在現在的粵菜中，檸檬也逐漸常用，檸檬鴿、檸檬鴨，清香去油膩，讓人百食不厭。用檸檬煲湯也是廣東特色，清熱生津。然則服法最普遍仍要數加水和蜜糖做成檸檬汁，酸甜適口，不僅生津解渴，開胃醒脾，因其富含維生素C，還能抗菌、降壓、止吐、美白、延緩朽邁，難怪檸檬汁能在全天下範圍內成為受歡迎的自然飲品。
檸檬可切片曬乾沏茶喝，也能製成乾果，甘草檸檬就是很招人喜歡的零食;還能製功效醬，泡水或配着麵包一起吃。而從檸檬果皮提取出來的檸檬精油，不論產量及用途都是果類精油裏面最多的，其氣味清香可以提振精神，幫助思緒的澄清、消除疲倦感，並能健胃、幫助消化，對於皮膚上的斑點、細紋也有改善的作用。
●靚湯心水
1.檸檬最好到超市選購兩、三塊錢一個的進口檸檬，雖然沒考究過是否真的是進口，但比起菜市場和一些水果店有賣的內陸檸檬，不止模樣和果色悅目些，味道也酸得很隧道，不像內陸檸檬總是帶股苦澀味。
2.乳鴿選瘦點為好，煲出來的湯水不油膩。
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