奇異果是“天然恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸大戶”
睡眠是我們一樣平常生涯中最熟悉的活動之一。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體獲得休息、休整和恢復。有助於人們一樣平常的事情和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常事情學習生涯的保障。
其實，控制失眠癥狀、改善睡眠質量紛歧定只有吃藥才氣做到。所謂“是葯三分毒”，失眠患者還是能不吃藥就別吃藥，找一些能夠助眠的、藥物的替換品，例如水果蔬菜之類，既改善睡眠又有益康健。現在，就簡單講一下長期失眠吃什麼水果。
裝假牙的老人要多吃水果
奇異果
一項最新的研究解釋，天天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量排泄有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
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編輯：wuya
火龍果的營養分析
