夏季飲食 每天吃半個西瓜可以抗衰老
摘要：桃含有蘋果酸、檸檬酸、果膠質、卵白質、脂肪和礦物質鈣、磷、鐵以及多種維生素等營養因素;這其中，礦物質，如：鈣、磷、鐵都屬難消化的物質。
中醫認為桃子性溫，味甘甜，具有生津、潤腸、活血、健胃、消積的功效。
雖然吃桃對便秘有緩解作用，然則因陰虛陰亢而便秘者，大量食用桃子后不只不會緩解，反而會愈加嚴重。桃子可吃但不能過量，尤其對於5 種人來說，更應節制，少吃甚至是不吃桃子。
1 、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人：
桃味甘性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。
李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。”
對於內火偏盛的人來說，最好不吃桃子，要吃也最好限制在一天一個。
2 、糖尿病患者：
桃子的含糖量高，每100克桃含7 克糖。
糖尿病患者若是不加節制過量進食，就會損害胰島功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
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桃子可吃但不能過量，尤其對於5 種人來說，更應節制，少吃甚至是不吃桃子。
只要飲食的卡路里控製得好，糖尿病患者天天可吃半個到一其中型的桃子。
血糖控制除了服用西藥，也可從中藥、針灸、飲食及運動來控制。
若是糖尿病患者血糖控制欠好，天天可通過30至 60分鐘的輕快慢步來消耗多餘的血糖。
3 、多病體虛及胃腸功效太弱的人：
由於桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增添腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，不宜食用。
桃含有蘋果酸、檸檬酸、果膠質、卵白質、脂肪和礦物質鈣、磷、鐵以及多種維生素等營養因素;這其中，礦物質，如：鈣、磷、鐵都屬難消化的物質。
除桃子外，在水果中杏、李、香蕉等都含有豐富的礦物質，多食會傷脾礙胃。
多病體虛的人以及胃腸功效太弱的人，也不宜進食油膩煎炸(屬大量大分子物質)不易消化的食物，應多食清淡及半流質食物，如：淮山粥、蓮子粥等健脾食物。
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