香瓜 有助你口氣清新
摘要：從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一樣平常偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。
孕婦多曬太陽可保證胎兒的骨骼正常發育，但由於懷孕而對日光中能使人晒黑的UVA更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產生更多的色素鎮定，如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成玄色素瘤。以是，在多吃含Vc比較高的果蔬同時，孕婦最好使用因素是物理防晒的防晒霜，因為它的化學因素少，很自然的，不含鉛，對胎兒沒有影響，化學防晒霜或美白霜最好不要用，因為有的裏面含有鉛、鉻等元素。
孕婦吃水果有講究
從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一樣平常偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。
你是避“桃”之人嗎？
而也有部門孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對於梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會改善癥狀。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。
此外，山楂活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注主要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，縱然是山楂製品也不破例。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注重不能過量，一天最好不超過500克。患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
[[編輯推薦：都市白領的10個最佳飲食習慣]]
夏季飲食 每天吃半個西瓜可以抗衰老
