瘦身水果 效果如何要看顏色？
摘要：含水量較多的果蔬或熱帶水果，如番茄、黃瓜，柿子椒、荔枝等，最好保留在冷藏室的抽屜中，而且不宜久存。由於含水量較多，這些果蔬長時間冷藏後會出現變黑、變軟、變味現象。
炎天到了，人們為了給食物保鮮，經常是一買回來，就馬上放到冰箱里。可您知道嗎，冰箱並不是“萬能保鮮箱”，有些食物放入冰箱，反而會提前“朽邁”。
一樣平常來說，雙門電冰箱溫度最低的是冷凍室，為零下18℃，冷藏室下面的抽屜內溫度最高，為7℃，而冷藏室的溫度在1℃—7℃之間。關於夏日食物的保留問題，中國食物科學技術學會副理事長、食物平安問題專家孫穎教授提出了如下建議。
擱置一天再放入冰箱的。白菜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、桃、葡萄、蘋果等適宜在0℃保留。不過，這些果蔬剛買回來時，最好不要立刻放入冰箱，因為低溫會抑制果蔬的酵素活動，從而使殘毒無法剖析。以是，以上果蔬最幸虧室溫存放一天再放入冰箱。
不宜在冰箱久存的。含水量較多的果蔬或熱帶水果，如番茄、黃瓜，柿子椒、荔枝等，最好保留在冷藏室的抽屜中，而且不宜久存。由於含水量較多，這些果蔬長時間冷藏後會出現變黑、變軟、變味現象。
室溫保留。香蕉、檸檬、南瓜等的適宜儲藏溫度是13℃—15℃，低溫儲存容易使之變黑、腐爛。火腿也不宜冷藏，因為會使其中的脂肪析出，導致火腿肉結塊或鬆散。巧克力冷藏后外面容易結白霜，從而失去原味。麵包等麵食也不宜在冰箱內保留，否則會導致其支鏈澱粉中的直鏈部門逐步締合，從而逐漸變硬，出現“變陳”現象。
對於夏日最常見的水果西瓜，孫穎教授示意，許多人習慣把西瓜切開后冷藏食用。其實，西瓜經較長時間冷藏后，瓜瓤外面會形成一層膜，從而喪失其口感，其中的水分也容易結成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛等不良反應。此外，冰鎮西瓜還會損傷脾胃，導致消化不良、食慾減退等病症。以是，西瓜最好現買現吃。若是買回來時較溫熱，不妨把冰箱溫度調高一些再冷藏，冷藏時間在兩小時之內風味最佳。
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