蘋果顏色多保健功效各不同
摘要：陽光妖冶的天氣，除了遮陽傘墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的暴晒呢？人們最熟悉的五種水果會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用。
番茄
是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，天天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜差異於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益康健和美容的化學因素，如能促進皮膚心理活性的氨基酸，這些因素易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。[吃地帶]
檸檬
夏季三種水果別猛吃
含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩朽邁、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
橙子
含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽和血脂。研究显示，天天喝3杯橙汁可以增添體內高密度脂卵白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學因素即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂卵白增添，並運送低密度脂卵白(LDL)到體外。
獼猴桃
富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。
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編輯：wuya
吃水果可以取代吃青菜？
