錯誤！不吃飯只吃水果還是會胖
摘要：減肥正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不能，但不能天天云云。進入夏日，愛性(女性食物)又開始新一輪的減肥(減肥食物)運動(運動食物)。
事實上，人體所必須的另外一些營養素，如卵白質、脂肪及鈣(鈣食物)、鐵(鐵食物)、鋅等微量元素(微量元素食物)，在水果中卻含量甚微。以是長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起卵白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功效下降等現象。減肥正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不能，但不能天天云云。水果做正餐易患貧血
進入夏日，愛性(女性食物)又開始新一輪的減肥(減肥食物)運動(運動食物)。不少人首先砍掉了晚餐，僅以水果充饑。她們認為水果(水果食物)富含纖維素(纖維素食物)，幾乎不含脂肪和卵白質(卵白質食物)，用水果取代正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。
從營養學角度講，水果並非能量(能量食物)很低的食物，它所含的熱量及糖分崎嶇差異。由於味道甜蜜很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
甜美草莓 拉開夏日瘦身序幕！
尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下許多，那攝入的熱量也是不低的。又如炎天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半其中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於3碗米飯。以是只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
[[編輯推薦：自然的妙藥——檸檬]]
[[編輯推薦：食用水果要科學 否則會致病]]
[[編輯推薦：常吃山竹有哪些好處]]
編輯：wuya
“C食物”可以讓你遠離胃癌
