孕婦能吃柿子嗎？
橙子是我們老國民最愛的水果之一，尤其是女性和孩子尤為喜愛。橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜適口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是現在市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新穎士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧。
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是取代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
NO.1橙子一樣平常減肥法
早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
哪些水果可以改善睡眠質量
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下晝餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。
以上服法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身體！蔬菜可根據自身喜歡進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身體哈
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很惋惜也。
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編輯：wuya
水果的營養不在於個兒大小
