未必人人都適合運動時補充香蕉
摘要：漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個晦氣於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的康健也異常有用。但要注重，維生素C應該從自然食物，而非食物添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功效紊亂。
第一種：酸奶
最新的研究註釋，天天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。然則，只有自然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
第二種：富含纖維素的蔬菜和水果
包羅蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於排泄大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能祛除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的緣故原由之一。
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第三種：含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個晦氣於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的康健也異常有用。但要注重，維生素C應該從自然食物，而非食物添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功效紊亂。
第四種：香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中異味，尤其是煙味。若是手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘能起到取出口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
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編輯：wuya
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