依照個人體質來選擇正確的水果
摘要：烤蘋果蘋果中富含鉀，對心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用，而且蘋果中的維生素C含量比較少，每百克只有一毫克的量，以是加熱后吃問題不大，我們小時候就經常吃蒸熟的蘋果，味道也很好。
現在的人們吃水果也吃出許多花樣來，蒸着吃、煮着吃現在還可以烤着吃。水果烤了吃並不會破壞水果中的營養價值，反而更有營養，且這些營養對疾病還有食療的作用。
烤香蕉
香蕉中主要的營養素是鉀和鎂，這些微量元素基本在高溫下不受損失。冬季氣候嚴寒，烤香蕉是不錯的選擇。烤香蕉要定時來回翻轉，若是烤得太過或者不注重翻轉的話，裡邊就會烤成稀糊狀，就欠好吃了。
烤蘋果
烤蘋果蘋果中富含鉀，對心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用，而且蘋果中的維生素C含量比較少，每百克只有一毫克的量，以是加熱后吃問題不大，我們小時候就經常吃蒸熟的蘋果，味道也很好。若是烤制的話盡量不要切太小塊了，省得加熱時營養流失。
烤梨
梨的營養素中主要是鉀、磷、鈣、鎂的含量以及視黃醇當量比較高，維生素C含量不是很高，烤着吃梨能防止微量元素流失。
女人多吃蘋果益處多
烤甘蔗
甘蔗中的鉀異常豐富，可維生素C的含量只有2毫克，幾乎可以忽略不計了，烤過的甘蔗有很好的潤肺作用。
烤橘子
橘子的維生素C含量比較高，達到了每百克63毫克的水平，建議若是熱吃的話可以放暖氣上稍微烘熱或微波爐快速加熱10秒鐘即可，橘子中含有豐富的碳水化物和果酸，會對維生素C有一定的保護作用，然則不適合切開后烤，以免汁液流失帶出過多的營養素。
特別提醒：不要用炭烤水果，除了污染嚴重外，還可能有致癌物質產生。盡量選擇電烤箱或者用暖氣片等烤水果。
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