熬夜看球賽宜吃球形水果
到了炎天之後，強烈的紫外線讓人的皮膚不斷的受着煎熬。俗話說：一白遮三丑。每個女孩子都想美美白白的，有了好膚質，不化妝也可以粉美。想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃下面這些美白水果啰!
1、檸檬
主要美白因素：維他命C。
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的質料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有：增膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
石榴是防衰老的佳品
另外，檸檬中還含有大量的果酸因素，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，夾雜一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚優柔而富有光澤。
2、櫻桃
主要美白因素：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有用抵制玄色素的形成。新鮮櫻桃含糖、卵白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的主要因素，血液足夠肌膚當然白里透紅!而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養異常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功效，對消化功效差的人很有好處。
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編輯：wuya
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