研究發現甜瓜可減壓
摘要：由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一直被視為潔腸美容食物，可促進腸胃蠕動，令滲出暢通，更有改善高血壓的巧妙功用，亦可有助消除疲勞。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽等方面功效極佳。
1、獼猴桃促進腸胃蠕動
含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一直被視為潔腸美容食物，可促進腸胃蠕動，令滲出暢通，更有改善高血壓的巧妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、菠蘿能幫助消化和排毒
營養價值比較高，其中所含的卵白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體康健都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能剖析卵白質，消融壅閉於組織中的纖維卵白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
3、草莓治療便秘嫩白皮膚
它的主要營養因素是纖維素、卵白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽等方面功效極佳。
內含的維生素C更可抑制玄色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
早起吃水果 營養最豐富
4、雪梨能消滯解膩整理腸胃
營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。
雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有用紓緩便秘。
此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不只可消滯解膩，亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。
5、西柚可消食去腸中惡氣
營養價值異常高，卵白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。
在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
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你該吃獼猴桃了嗎？
