哪些水果對腸道健康有利？
香蕉是我們老國民最為喜愛的水果之一，尤其是它的通便效果，更是受人青睞。香蕉是個好東西。一來吃起來利便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，可解飢餓又不會使人發胖；三是香蕉含多種維生素，並且膽低，常吃香蕉能使皮膚細膩優美。有人曾經天天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當晚餐。一段時間后瘦了有8斤。網絡上也有各種各樣的香蕉食譜，且不說效果若何，天天以香蕉為主要食物，生怕再堅強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，過度吃也欠好哦。現在開始，讓我們把香蕉的服法變一變。美容減肥的同時還能享受美食呢。
香蕉沙拉
研究發現甜瓜可減壓
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉摒擋就搞定！若是覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的質料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
香蕉是個好東西。一來吃起來利便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，可解飢餓又不會使人發胖；三是香蕉含多種維生素，並且膽低，常吃香蕉能使皮膚細膩優美。
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編輯：wuya
早起吃水果 營養最豐富
