干檸檬泡水對身體有害嗎
摘要：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有用；有報道指出，長期面對電腦事情的人會有頭痛、肌肉酸痛等誤差，也可以吃櫻桃來改善狀況。
深水魚：研究認為，魚油中的Omega-3脂肪酸可產生常用抗憂鬱葯如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
葡萄柚：葡萄柚不只香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，增添抵制力，而且是參與人體製造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的主要因素之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。人體若是缺乏恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，則會導致精神疾病，包羅抑鬱症和早老性痴獃等。研究發現，那些無法攝取足夠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸的人，5個月後都無法入睡，併產生忘記和焦慮等癥狀。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有用；有報道指出，長期面對電腦事情的人會有頭痛、肌肉酸痛等誤差，也可以吃櫻桃來改善狀況。
吃水果五不可 你佔了多少
大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽功效的研究，調查問捲髮現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
南瓜：南瓜能製造美意情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持興旺精神。
低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都變得不太緊張、浮躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。
含硒類食物：英國心理學家們給接受試驗者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。
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香蕉吃出新花樣 美容減肥一舉兩得
