櫻桃的藥用價值可緩解貧血
摘要：睡眠和每個人的身體康健親熱相關。專家研究，睡眠應占人類生涯1/3左右的時間。而當今因事情或娛樂造成的睡眠不足已成為影響康健最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。
中醫講究食養，合理膳食是扶助正氣的基礎。專家說，有些女性為了保持苗條的身體，控制主食的攝入，還有的拿水果當主食，這是不對的。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信仰“千金難買老來瘦”，為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。平衡的營養才是康健的基石，卵白質和脂肪要適當攝入，但不是不攝入，千萬不能因為怕發胖而一點不沾。在卵白類食物中，魚類卵白、大豆卵白是最好的康健食物，有降膽和防癌作用，建議多攝入一些。
保持經常性的適度的體育運動也可扶助人體“正氣”。除了散步之外，天天打打太極拳、跳各種舞蹈、做保健操等運動，都可達到強身健體，扶助正氣，告別亞康健的目的。
一.平衡營養。沒有任何一種食物能全麵包羅人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才相符科學合理平衡營養觀念。飲食合理，疾病必少發生。
二.保障睡眠。睡眠和每個人的身體康健親熱相關。專家研究，睡眠應占人類生涯1/3左右的時間。而當今因事情或娛樂造成的睡眠不足已成為影響康健最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。
寒熱類型水果對人體健康影響
三.善待壓力。人之以是感應疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌由於自我的期望值過高無法實現而導致心理壓力。人在社會上生計，難免有許多煩惱和曲折，必須學會應付各種挑戰，通過心理調節維護心理平衡。
四.培養興趣。興趣愛好可以增添你的活力和情趣，使生涯加倍充實，生機勃勃，豐富多彩。康健有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養性，熏陶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病，防止亞康健的轉化。
五.戶外活動。現代高度發達的物質文化生涯，使一些人在室內有空調、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠離陽光和新鮮空氣，經常處於萎靡不振、憂鬱煩悶狀態。因此，要天天抽出一至半小時，遠離喧囂的都會，到田野進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣。
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桃子雖好但不可過量食用
