多吃葡萄讓肌膚更光滑
摘要：時下一些愛美的女孩怕糧食中的澱粉因素讓自己發胖，經常用水果來取代正餐。營養專家介紹，一樣平常水果中含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的卵白質、脂肪、維生素和礦物質，但粗纖維素含量及其特殊營養因素不如根莖綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘類蔬菜，並缺少維生素B12。大部門水果的鐵、鈣含量都較少，若是長期拿水果當正餐吃，營養就會不平衡，還易患貧血等疾病。
時下一些愛美的女孩怕糧食中的澱粉因素讓自己發胖，經常用水果來取代正餐。醫學專家指出，這種做法其實是有損康健的。
營養專家介紹，水果香甜適口、營養豐富，一樣平常水果中含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的卵白質、脂肪、維生素和礦物質，但粗纖維素含量及其特殊營養因素不如根莖綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘類蔬菜，並缺少維生素B12，所含的氨基酸也不周全。大部門水果的鐵、鈣含量都較少，若是長期拿水果當正餐吃，營養就會不平衡，還易患貧血等疾病。
吃葡萄皮籽對健康不利
山西省中醫學院的王世民教授說，糧食中的五穀雜糧，既有豐富的糖類、卵白質、脂肪，也有較多的膳食纖維和維生素，用以養生長期攝納，最為妥當；佐以肉蛋果蔬，更增添了維生素、礦物質等營養素，有利於身體康健，減少或防止疾病的發生和發展。那種吃一個蘋果或香蕉就當一頓飯的做法，是晦氣於康健的。
專家指出，運動量過少才是導致肥胖的主要緣故原由，若是女孩能保證一周3次、每次半小時以上的運動，會起到好的減肥效果。特別是進行游泳之類的全身性運動，行使水的阻力達到燃燒身體脂肪的效果，是減肥的有用途徑。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：哪些水果能讓你吃出好身體？]]
長期失眠該吃什麼水果？
