水果當主食 營養差太遠
炎炎夏日，除了讓我們厭惡至極的太陽，也並非一無是處。鮮味適口的果蔬大量上市，讓我們有了品嘗鮮美果蔬的口福。夏日鮮甜適口、色澤誘人的水果，由內而外散發動人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，對康健又有益處之外，其實也具有多種自然的護膚功效。
酸柑自然保濕效果
多吃綠色瓜果可預防近視眼
酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其外面粘狀物質的主要因素是果膠，乃食物纖維，其吸水性及保留水分的能力極強，具有自然保濕效果。此外，種子里的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防皮膚外面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多餘角質。
鱷梨又名牛油果，是一種營養價值異常高的水果，特別含有豐富的維生素E、卵白質、不飽和脂肪酸及恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。果肉柔軟且豐厚，常被做成色拉，或調味汁，經常食用有助於改善貧血，預防高血壓。
同時，鱷梨的果肉常被用來做整自然面膜來滋潤、軟化皮膚，也是一種異常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比，它的最大優點是：它的組成與自然皮脂膜的結構很相似，以是能馬上修復皮膚受損部位，預防水分流失。它的性質異常溫和，且具有潤而不膩容易吸收的特點，牛油果油可以平安用在眼唇部等敏感懦弱部位。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
西瓜不宜冷藏后再吃
