多吃紅色蔬果益處大
摘要：現在是各種水果上市的旺季，一些人認為，水果鮮味適口，有益康健，是消暑解渴的佳品，多吃一點也無妨，然則醫學專家示意，過量吃某一種水果則可能會致病。據專家介紹，有一種“水果尿”的病，就是因為過量吃水果后，水果中大量的糖不能全為人體所吸收和行使，於是從腎臟傾軋，並使尿液發生變化。
現在是各種水果上市的旺季，一些人認為，水果鮮味適口，有益康健，是消暑解渴的佳品，多吃一點也無妨，然則醫學專家示意，過量吃某一種水果則可能會致病。
據專家介紹，有一種“水果尿”的病，就是因為過量吃水果后，水果中大量的糖不能全為人體所吸收和行使，於是從腎臟傾軋，並使尿液發生變化。這種情況如持續過久，便可能使腎臟產生病理改變。
哪些水果具有天然美容作用？
從中醫學區分，水果有溫涼屬性，過量食用也會引起有關病變。如桔子性燥，多吃后容易使人“上火”;梨子性寒涼，多吃會傷脾胃。雖然水果一樣平常多屬鹼性，但也有部門屬酸性，如李子、杏子、梅子、草莓等含金雞鈉酸、安息香酸和草酸。這些酸在人體內不容易被氧化剖析，代謝后形成的產物仍然是酸性物質，食用過量可使人的酸鹼平衡失調，甚至可能引起酸中毒。
專家還向筆者舉了幾個例子：柿子含有較多的單寧物質，食用過多會造成腸液排泄減少，引起大便乾結。如空腹食用過多特別是與紅薯、螃蟹同時食用時，柿子內的柿膠酚及紅鞣質在胃酸的作用下，會凝結成硬塊，即胃柿石，此結石可引起上腹部疼痛、飽脹、嘔吐、反胃等消化道癥狀。香蕉是營養價值較高的水果，然則同樣不宜空腹大量食用。因為香蕉含大量鎂，進食后可造成體內鎂、鈣比值改變，對心血管系統產生抑製作用，引起明顯的感覺麻木、肌肉麻木，進而乏力嗜睡。患有關節炎或肌肉疼痛者最好不吃香蕉，因為香蕉會使血液循環減慢，代謝產物堆積，加之其含糖量高，食用后體內維生素B消耗增大，從而促使關節、肌肉疼痛加重。
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熱帶水果最好別冷藏
