吃檸檬可以美白您的肌膚
摘要：關於多吃水果有利於身體康健的知識已經漸漸被廣大人們漸漸熟知。至於若何合理食用水果，劉明博士提出了三點建議：一是天天至少食用葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果，若是同時搭配菜花、西紅柿、胡蘿蔔等三種以上蔬菜食用，效果更好;二是葡萄、蘋果等水果需浸泡、洗凈后帶果皮食用;三是天天蔬菜和水果攝入量不少於400~500克，且水果、蔬菜的品種盡可能多。
關於多吃水果有利於身體康健的知識已經漸漸被廣大人們漸漸熟知。其實水果不僅能補充人體所需的維生素，還可預防原發性肝癌。專家示意通過研究發現，通過某些水果提取物，生產藥物製劑或口服液，利便肝癌高危人群使用。
飯後不宜馬上吃水果
專家發現了一種名為樹莓的水果，其富含大量“鞣化酸”，劉明將“鞣化酸”與肝癌細胞夾雜培養，結果發現“鞣化酸”竟然可以抑制腫瘤生長。
專家在研究中發現葡萄、蘋果等水果也有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、類黃酮、植物多酚等高效抗癌物，而從葡萄、蘋果中都能提取出具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖及促進新生血管形成的物質。
經研究發現，乙肝病毒攜帶者、農村長期食用發霉食物的人群，以及有家族遺傳病史的高危人群,若是長期食用樹莓、葡萄等水果，可有用預防原發性肝癌。
至於若何合理食用水果，劉明博士提出了三點建議：一是天天至少食用葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果，若是同時搭配菜花、西紅柿、胡蘿蔔等三種以上蔬菜食用，效果更好;二是葡萄、蘋果等水果需浸泡、洗凈后帶果皮食用;三是天天蔬菜和水果攝入量不少於400~500克，且水果、蔬菜的品種盡可能多。
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