吃菠蘿提高免疫力助消化
摘要：豐富的維生素B能有用地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的灼爍，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;經常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。
菠蘿汁——餐前來一杯鮮味的果汁，不僅清涼也可以阻止在吃飯時過量。首先來看看所需的質料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在守候的時間里，將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機里，將橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有夾雜物均勻為止。
取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分攤到差其餘玻璃杯里，若是家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。
最後將攪拌均勻的水果夾雜物，逐一倒入杯中。
水果飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯?20分鐘簡簡單單的做法，讓你輕鬆享受康健和美食的快樂。
200克的泰米或通俗稻米、100克的雞肉、1隻洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1隻檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將餘下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐乾切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯夾雜物。
多吃菠蘿的好處：
美容
菠蘿三種“壞”成分 可能給人帶來麻煩
豐富的維生素B能有用地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的灼爍，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;經常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。
保健
1、促進血液循環
酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
2、消除傷風
發燒、咳嗽、嗓子疼都是傷風最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有用地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就經常憑藉菠蘿中含有的菠蘿卵白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
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