立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是口臭。我们都知道，是口臭虽不是什么大病，但可使人在社交中处于尴尬、难堪的境地有数据显示，我国每4个人中就会有一个人患有口臭。
口腔是呼吸、消化系统的共同通道，因此诱发口腔异味的原因非常多。但对于绝大数人来说，口臭的罪魁祸首是存在于嘴里的“产臭菌”。总是长期口臭怎么办呢？今天就让大众微健康的口腔医师来告诉我们答案！
总是长期口臭咋办？口腔医师说了大实话：水里加它，解决口臭，远离口臭烦恼，让口臭一去不复返！
1、+姜
据英国《每日邮报》报道，喝姜茶有益于人们清除口臭，这是因为姜中的姜辣素能够刺激口腔中的巯基氧化酶-1的分解，而巯基氧化酶-1可以分解导致不良气味的含硫化合物，最终达到祛除难闻的口臭。
2、+丁香
丁香被称为古代的“口香糖”，北宋科学家沈括的《梦溪笔谈》中记载：“三省故事郎官口含鸡舌香，欲奏其事，对答其气芬芳。此正谓丁香治口气，至今方书为然。”可见，含丁香治口臭，源远流长。到明清之后，口含丁香避口气、增芳香，已成为朝臣和士大夫们的日常之事。文人雅士以丁香赠友，也成为常见礼节。
为什么丁香可以祛除口臭呢？这是源于丁香叶中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分，所以丁香茶除了可以调节口气问题，还具有良好的抗茵、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用。
3、+山楂
山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”，而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。因此，喝点山楂茶的过程本身也是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。
4、+桂花
桂花茶历史悠久，早在唐宋时期，官妃御女就已利用食物内服，使人产生香味的方法，在古代被称为“香身”中医认为，桂花有生津化浊、避臭化痰之效，并为辟秽破除口臭佳品。
现代医学研究发现，桂花除口臭，与其所含丰富的芳香物质有关，如Y-癸酸内酯、α-紫罗兰酮、β-紫罗兰酮、反-芳樟醇氧化物、顾-芳樟醇氧化物、芳樟醇等。
5、+柠檬
我们都知道，饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
6、+芦根
芦根是一味常用中药，据《本草纲目》记载，它性寒、味甘，入肺、胃经，具有清热泻火、生津止渴、除烦、止呕、利尿的功效，常用于胃热呕吐、祛口臭等证。现代研究表明，芦根多糖抗氧化作用很强，取适量的芦根煮汁服用，每次服用一碗，每天三次，可使得口臭问题症状缓解。
今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享祛除口臭的小妙招，让更多的朋友受益，感谢~
参考文献
苏杨. 消除现代人的烦恼——口臭[J]. 健康
詹颖. 口气清新有妙招[J]. 中国健康月刊
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