多吃橙子 少得膽結石
摘要：肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿卵白酶身分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加速新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
想使水果變得和昨天差異?那就差一份身體康健指南，分享營養師的專業建議，看看此時你的身體最需要哪種水果。
頭髮 染髮燙髮——鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。教你若何食水果!教你若何食水果!
大腦
過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還經常感應情緒降低。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
眼睛過度用眼——番木瓜
長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依賴的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感應乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦
牙齦出血——獼猴桃
牙齦康健與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得懦弱，經常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦康健的水果。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
開車族必備食療養生知識 每天1個橙子助排毒
