荔枝黃瓜擊退暗沉
摘要：吃蟹后，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士庄乾竹博士示意，吃蟹后喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
許多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣主要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的康健加分。
燒烤后吃根香蕉。燒烤類食物會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食物與營養系博士芮莉莉示意，最新研究發現，香蕉能在一定水平上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，若是一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部門脂肪。
吃火鍋后喝點酸奶。火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有用保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增添胃液排泄，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
吃利便面后吃水果。進食利便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有用補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食利便面。煮后的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
吃蟹后，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士庄乾竹博士示意，吃蟹后喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
潤肺止咳，飯後吃個柿子。庄乾竹示意，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸因素易在胃中形成結塊。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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