專家：初夏養生如何吃水果
摘要：許多中暮年人在春季都會皮膚乾燥，有皮膚瘙癢的癥狀。以是，補充水分是最主要的，梨就是個補水的好水果。可以天天吃兩個梨，生吃即可，若是胃欠好的話，可以蒸熟了吃。
北京朝陽醫院副院長沈雁英介紹說:在營養學界，梨被稱為自然礦泉水，多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素很豐富。梨除了有護嗓的效果外，它對皮膚瘙癢也有很好的防治作用。
許多中暮年人在春季都會皮膚乾燥，有皮膚瘙癢的癥狀。以是，補充水分是最主要的，梨就是個補水的好水果。可以天天吃兩個梨，生吃即可，若是胃欠好的話，可以蒸熟了吃。吃梨最好放在兩餐之間，也就是距離正餐一到兩個小時，這樣不會影響到正餐的營養吸收。還可以用梨皮的內側擦皮膚，瘙癢的感覺就沒有了。
脾胃虛寒者慎食性寒水果
有便秘的人因為不能及時排毒，皮膚瘙癢的癥狀會加重。可以把梨做成“梨膏”:將一個梨切成小塊，倒一點水，加入兩勺蜂蜜，逐步熬成糊狀，吃下去，通便的效果是不錯的。
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編輯：wuya
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