多吃蘋果降低痴獃風險
摘要：對於皮膚而言，越來越多的發現，越來越高明的科技，再加上你的細心呵護，無疑地延長着我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕!
當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變着傳統美容方式。它們正在成為特效護膚產品的主要身分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的損害，抵制細菌的熏染，減少歲月的痕迹。
對於皮膚而言，越來越多的發現，越來越高明的科技，再加上你的細心呵護，無疑地延長着我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕!
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質排泄、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的身分，可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的朽邁。有研究註釋，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與康健的象徵，除了可以作為康健食物食用之外，更有突出的美容功效。由樹恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化身分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
榴蓮能緩解痛經？
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功效，能阻斷遊離基因增生，有用延緩朽邁;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗朽邁及促進皮膚細胞重生。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養身分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩朽邁及抑制色素冷靜等都十分有用。
杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含卵白質、脂肪、胡蘿蔔素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養身分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有優越的柔潤滋養效果。
柚子、橙、橘
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種身分能幫助死皮細胞代謝和排擠，從而使皮膚回復滑膩、重現榮耀。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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