教你怎樣挑選好菠蘿 菠蘿不宜浸泡時間過長
摘要：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，天天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜差異於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益康健和美容的化學因素，如能促進皮膚心理活性的氨基酸。這些因素易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩朽邁、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽和血脂。研究显示，天天喝3杯橙汁可以增添體內高密度脂卵白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學因素即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增添，並運送低密度脂卵白(LDL)到體外。
西瓜=偉哥的功效？
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在天下上被譽為“水果之王”。
番茄——將曬傷的危險係數下降40%
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，天天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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