常喝牛奶的男性多吃番茄
許多女性同夥，對於水果的需求遠遠超過於一日三餐。這樣不僅能夠減肥，對於肌膚的美容也是有着不錯的功效。然則差其餘人，對於水果的需求也差異。沒有一種水果可以迎合所有人的需要，也不會所有人都只需要攝入一種營養就OK。以是這是天下上有千千萬萬的人，也有千千萬萬的水果，最好就在於蘿蔔青菜各有所愛我們可以有差其餘選擇。不過有一點卻是通用的，就是多吃差其餘水果，對於我們的身體會更好。
獼猴桃
營養豐富，不只可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內天生；另外有降低膽及甘油三脂的作用。
吃葡萄不吐葡萄籽 葡萄籽有效抗氧化
荔枝
有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體康健。
桑椹
分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目。（還是黑的好吃，白的熟了以後軟軟的，太甜了）
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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